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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 楊昕諭
  
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• 出版社：橙實文化
  
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• 出版日期：2016/09/14
• 語言：繁體中文

注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg，

卻在產後3個月，就輕博客來網路書店鬆瘦回孕前體重！

她是怎麼辦到的？

★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！

小霓老師自創的「產後瘦身操」，不僅可以鍛鍊核心肌群又能提升肌力訓練，徹底打擊產後肥胖問題！甚至也設計了揹巾背寶寶、躺餵的瘦身操動作，讓產後媽咪們瘦身更容易！

★1日3動作，產後3個月速瘦-18kg，讓你簡單瘦、健康瘦下來！

產後瘦身操可以針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。每日做「產後瘦身操」，也讓小霓老師成功瘦回孕前體重，簡單健康地瘦下來！

本書特色

特色一：【產後瘦身操＝鍛鍊核心肌群＋提升肌力訓練，減脂效果一級棒！】

「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，不僅鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒！

特色二：【40個局部雕塑操，針對肥胖部位強力打擊！】

局部雕塑操針對想雕塑的部位來訓練，大部分都在3個動作內即可完成，還特別設計了揹巾背寶寶、躺餵的動作，讓產後媽咪們能針對肥胖部位強力打擊！

特色三：【4組全身進階組合操，強效燃脂瘦出完美曲線！】

全身進階組合操，結合了熱身操、進階操、伸展操，可自行搭配組合來強效燃脂！本單元也特別錄製了QR CODE，搭配影片做運動，就能跟小霓老師一起瘦出完美曲線！

特色四：【婦產科醫生來解惑，產後瘦身Q&A大破解！】

產後瘦身的黃金關鍵期是6個月嗎？產後多久可以開始瘦身？什麼時候可以開始穿束腹帶？你想知道的所有產後瘦身問題，讓婦產科醫生來解答！

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  作者： 楊昕諭
  
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• 出版社：橙實文化
  
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• 出版日期：2016/09/14
• 語言：繁體中文

腰-腹-臀-腿強效燃脂-產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線

笑傲至尊 一 李代桃僵		笑傲至尊 二 艷絕人寰
笑傲至尊 三 法力無邊		唯我獨尊 9

內容來自YAHOO新聞

遭指監督功能不彰 苗縣議會：府會和諧

（中央社記者管瑞平苗栗縣4日電）苗栗縣近10年來歲出入嚴重差短，造成財政黑洞，外界質疑縣議會20年未刪減預算，監督功能不彰。副議長陳明朝說，苗栗「府會和諧」，重點是預算要花對地方，而非刪減與否。

根據審計部苗栗縣審計室審核報告，近10年來苗栗縣總決算，每年度歲入歲出結果均產生差短，均以舉債、調借中央統籌分配稅款及各特定用途專戶與基金存款支應，導致縣庫困窘。

審計室指出，縣府為平衡歲出預算，於歲入預算虛列上級補助收入，造成歲入短收，歲出又未能有效控減，財政黑洞日益擴大。

外界質疑苗栗縣議會未善盡監督之責，已20年沒有刪減預算。對此，苗栗縣議會副議長陳明朝今天指出，部分縣市議會因「黨派分明，比較會刪預算」；苗栗縣議會「府會和諧，主政者與議員相互尊重」。

陳明朝表示，對於縣府提出的各項建設預算，只要對地方發展有幫助、有需要，議會多半全力支持，「這不是預算刪不刪的問題，而是看錢用在哪裡」。

陳明朝指出，歷年來議會基於尊重主政者施政理念、促進地方發展，支持縣府預算，並非監督力道不足，且縣府推動重大建設，向中央爭取龐大預算，需要地方配合款才能爭取得到，預算刪不刪？陷於兩難。

無黨籍苗栗縣議員禹耀東坦言，歷屆縣長「很會做人」，且灌輸議員「縣府不會倒」的錯誤觀念，審查預算時總拍胸脯保證「可以從中央要到錢」，最後審計報告出爐才發現「根本沒要到」卻為時已晚。

禹耀東指出，縣府編列預算潛藏太多魔鬼細節，若有心隱瞞，「很多東西是看不到的」。他舉例，過去縣府舉辦大型活動時，曾提出質疑「錢從哪裡來？」縣府總稱來自中央的促參獎金，當時他還納悶「這筆獎金怎麼多到用不完」。日後將加強要求縣府財政透明化，充分提供相關資料。

民進黨苗栗縣議會黨團總召陳光軒指出，苗栗縣財政惡化程度至此，希望縣府提出償債計劃，面對議員調閱資料時，務必明確提供，不應以各種行政程序和手續為由推拖，導致議員無法調閱到真實資料，無法確實監督。1040804

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遭指監督功能不彰-苗縣議會-府會和諧-111115516--finance.html

腰-腹-臀-腿強效燃脂-產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線

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